テスト終了。

学年末考査が終了しました。

生徒たちはやっと勉強から開放されて、ホッとしているところでしょう。

さぼるも、今回は保健のテストが初日だったので、余裕を持って採点でき成績も付け終わりました

今日からは試合準備期に入ります。

スパイクも履きだし、ドンドンシーズンへ向けての準備を進めたいと思います

ただ、この時期は怪我が出やすい時期でもあるので、練習は慎重且つ大胆に取り組みたいと思います。

生徒たちもやっとシーズン中の練習ができ、また練習が楽しく感じる頃だと思います。

焦らず、マイペースで、をモットーに３月はじっくりやります



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×４周）
体操、身体ほぐし、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×５
バトン流し（通し）×２（アップシューズ）
　　　　　　　　　 ×２（スパイク）
Standing・Dash×６（左右各３本）
メイン練習
変形ダッシュ×10
補強
・腹筋×50
・背筋×40
・腕立て×15
以上、３セット。
Ｃ－Ｄｏｗｎ