まだまだ・・・

まだまだ寒い日が続きますね

太陽の日差しは暖かくなってきましたが、風が冷たく体感温度は寒く感じますね。

生徒たちも月曜日から速い動きを意識的にやっているせいか、身体が筋肉痛でしんどそうだったので今日は軽めの練習にしました

まだ３月ですし、指導者やる気を出しすぎても生徒たちが壊れては意味がないですからね

今は焦らず、慎重に練習を取り組みたいと思います。



＜　朝　練　＞
各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×４周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
身体ほぐしドリル
スプリントドリルP
バトン流し（通し）×２（アップシューズ）
Standing・Dash×６（左右各３本）
バトン流し（通し）×２（スパイク）
変形dash　20ｍ×10
メイン練習
・ジグザグ走　100ｍ×３
補強
・２人組腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down