春模様。

今日は祝日ということもあり、学校で練習ではなく東員町へ行って練習しました

練習開始時は、風も強く冷たかったんですが練習をしだしたら、風もなくなり暖かい陽気のなか練習することができました。

天気も良かったので、スタートダッシュをしてそのあとは専門練習。

生徒と話をしていたら、昨日のウエイトでかなり背中やお尻が筋肉痛だということで、全員メイン練習は各自で考えさせました。

いつもなら短距離・跳躍はさぼるが指示をして走らせるんですが、たまには生徒１人ひとりに合った練習をさせることも大事だと判断しました。

専門練習を遠目で眺めていましたが、全員しっかりと目的意識を持って練習に取り組んでいたと思います

今は焦らず、各自マイペースを守りながらやってくことが大切です。

明日も無理をせず、目的ある練習をしたいと思います



＜今日の練習＞：東員町、快晴
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×５周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
バトン流し（通し）×２
Standing・Dash（リレーの構え）20ｍ×４（左右各２本）
バトン流し（通し）×２
Ｓ，Ｄ
・10ｍ×３
・20ｍ×２
・30ｍ×１
専門練習
・各ブロックに分かれて練習
補強
・腹筋×50　５セット
・脇絞め腕立て×15
Ｃ－Ｄｏｗｎ