涼しくなりましたね！！

日中は、まだまだ暑さが残りますが、朝晩はだいぶ秋らしくなってきましたね

練習も身が入る季節になりました。

早いもので、県新人大会まで残り３週間となりました。

がっつり追い込めるのは、この２週間しかありません・・・

この２週間で、いかに実のある練習をするかが新人大会の結果に左右します。

そのことを充分理解をして、明日以降も練習に励んでほしいと思います。

しかし、我が校ではこの時期、文化祭と体育祭があります。

準備などに時間を取られ、思うように練習する時間を確保するのが難しい状況です

ですが、やれることを一生懸命やることが大切だと思います。

時間がないとか言うのではなく、時間は自分で作るものです

頑張れ！！桑高生



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
バトン流し（通し）×３
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×２
・50ｍ×２
・70ｍ×２
メイン練習
・150ｍ追っかけ走×１（２人１組ハンディーあり）
補強
・ハードルJump　10台×10
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down