追い込みの１週間。

新人大会へ向けて、最後の追い込み練習です。

今日は、天気も良く風も心地よく練習にはもってこいの日になりました。

ただ、先週の桑高祭の疲れが少し残っているような感じでした。

そんな中、メイン練習は２setのつもりでしたが、生徒たちが自ら進んで３setいき非常にやる気がみられました

雰囲気も良く、男女それぞれ和気藹々と取り組んでいました。

今週１週間は、練習量も上がりきつい練習になりますが、乗り切ってもらいたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
バトン流し（通し）×３
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×１
・50ｍ×２
・70ｍ×２
メイン練習
・150ｍ追っかけ走×１（２チームに分けて）３set
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down