７限授業。

今日は、７限授業でした・・・

やっぱり７限授業は、何かしらダメージが残りますね。

外はだいぶ涼しくなってきましたが、練習開始時間が遅いので疲労感が残ります

練習は、７限授業のためいつものようにウエイトをしました。

トレーニング場は、まだまだ蒸し暑く練習をしている生徒はかなりしんどそうでした。

また、桑高祭が今週の金曜日から始まります。

その準備で、遅れてくる生徒が何人かいて、さぼるも帰宅時間が毎日遅いです。

しかし、一生懸命トレーニングに励んでいる生徒のために、できるだけ付き合うようにしています。

学校行事など、今はいろいろと忙しいですが、練習時間を確保して練習も集中してやってほしいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，１）80％×５　３セット
・スクワット　フル
　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
・平行腹背筋×15　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・250ｍ×２（エンドレス）
C-Down