やっと・・・

やっと１週間が終わりました・・・

今週は、火・水・木と７限授業だったので、とても長く感じました

今日は金曜日、６限で終わったので早く練習を始めることができ、早い時間に帰宅することができました。

生徒たちも、いつもよりたくさん勉強できることと思います

さて、練習ですが今日は短い距離で速い動きをやりました

短時間で、刺激のある練習ができました



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
スプリントドリルF
バトン流し（通し）×２
Standing・Dash×２、２（負荷あり）
メイン練習
・100ｍトーイング×１　２set
－国体選手－
加速走
・50ｍ×１
・100ｍ×１　２set
補強
・鉄棒腹筋×30　５set
C-Down