暖かい日でしたね。

今日は午前中、生徒たちは課外があり午後からの練習でした。

午前中は、家族と一緒に過ごしゆっくりしました😄

13時から練習を開始しましたが、暖かくて最高の1日でしたね

生徒たちのテンションは疲れからやや下がり気味でしたが、さぼるは暖かくてテンションアゲアゲでした

練習は、予定通りタイヤ引きをやり、その後は専門練習を1時間やりました。

それぞれがしっかりと目的意識を持って取り組んでいました。

明日、しっかり身体を休め、また来週頑張ります

さぼるは、明日は伊勢で小学生の講習会です。

5年後の三重インターハイ、8年後の三重国体の選手発掘のため、しっかり観察してきます。



<今日の練習>
W-up(Dynamic　stretch×15種類)
体操
身体ほぐし＆drill
Baton流し×2、2
Main練習
・タイヤ引き 20m×6(左脚前×3、右脚前×3)
ー男子ー
・80mタイヤ引き➕120m全力走×1　3set
ー女子ー
・60mタイヤ引き➕120m全力走×1 3set
専門練習
・個人練習
補強
・ローラー腹筋×15　5set
・腕立てJump×10　1set
CーDown