平成２４年度終了。

やっと平成２４年度が終了しました・・・

他の県立高校は、２１日で終わっているところもあれば、２２日で終わっているところもあるみたいです。

相変わらず、桑名高校はギリギリまで引っ張ります

午前中に、修了式・離任式を行い午後から練習をしました。

しかし、午後からは職員会議などがあり、じっくり練習を見れませんでした。

尚且つ、先週の土曜日から始まったグランド改修で、グランドが一部使えない状態です。

今週いっぱいまでは、使用できそうにないので工夫をして練習をしないといけません

さて、今日の練習ですが久しぶりに技術走をやりました。

本数は少ないですが、生徒たちはかなり脚にきていたようです。

明日は、久しぶりに陽だまりの丘へ行って、がっつり走り込みをしてきます



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Baton　Jog×直線５往復）
体操、身体ほぐし
Shaft　squat×30　５set
縄跳び　２重跳び×30　５set
Sprint　Drill－T
直線流し×２　（４人１team）
　　　　×２
Standing・Dash×４（左右２本、チューブ負荷あり）
　　　　　　　×４（左右２本、負荷なし）
Main練習
技術走（マーク走）×３（休憩７～10分）
補強
・体幹training
C-Down