競技場練習。

祝日ということもあり、久々に東員町陸上競技場で練習をしました。

少し気温が低かったように思いましたが、動き出せばそれほど寒くないようでした。

今日の練習は、スタンディング・ダッシュまでは全体でやって、その後は専門練習でした。

各自、今、自分に必要なことを考え、それぞれが目的を持って取り組んでいました

まだまだ、シーズン・インは先ですが、あっという間に４月になりシーズンが始まります。

今、地盤をしっかり固めておかないと、試合が始まれば怒涛のように月日が過ぎます。

そのことも考え、練習に取り組んでほしいと思います。



＜今日の練習＞
W-up（Dynamic・stretch×20種類）
体操
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・追いかけっこ×２（左右各１本）
・Running×５
Baton流し×２
　　　　 ×２
Standing・Dash×２（左右各１本）
専門練習（９０分、各自）
補強
・体幹補強
C-Down