小雨混じり。

生憎の雨でしたが、気温は高く過ごしやす１日だったように思います。

グランドも今日の雨で、地盤が固まりいよいよ明日から使用可能です。

明日は、整備されたグランドで思いっきり走らせます。

さて、今日の練習ですが軽めにしました。

走るのはほんの少しで、体幹トレーニングで体幹強化に努めました。

明日は、天気も良く気温も上がりそうなので、がっつり走りたいと思います



＜今日の練習＞
W-up（Dynamic　stretch×15種類）
体操、身体ほぐし
Sprint Drill－P
直線流し×２（spike）
Standing・Dash×２（左右各１本）
Main練習
Baton pass relay 加速
１set目　１走　～　２走
　　　　 ３走　～　４走
２set目　２走　～　３走
　　　　 ４走　～　１走
補強
・体幹training（各種）
C-Down