ひと段落。

今日も1日、暖かく過ごしやすい日になりましたね。

入試業務も午前中で、ひと段落し午後からゆっくり練習を見ることができました！！

しかし、1年生のほとんどが追試験、2年生の一部が補習と部員の少なさにびっくりしました・・・

しっかりせい！！と言いたくなるほどでした。

練習にきている生徒は、優秀な生徒なのでしっかり練習をしていました。

少ない人数ながら、目的を持って取り組んでたと思います。

明日は、1年生が模試で一緒に練習できませんが、2年生だけで頑張ります✨



< 朝 練 >
個人練習
・各自フリー

<放課後練習>
W-up(時間を設定して、各自W-up)
Main練習
・80mB.D+120m全力走✖1 3set
(Rest✖10分)
プライオステッパー
・前後✖10 3set
・左右✖10 3set
補強
・ローラー腹筋✖15 5set
鉄棒
・懸垂✖10
C-Down

今日も・・・

昨日に引き続き、今日も入試業務で１日会議室にこもりっぱなしでした。

入試のことは、神経を使うのでいつもと違う疲れが出ます

さて、陸上部の練習ですが、１日会議室にこもっていたので練習は見れませんでした。

今日は、木曜日で抜き日なのでアジリティートレーニングをやりました。

練習時間は短く、早く終われたと思います

また、明日・明後日と練習を上げて、冬季練習の締め括りをします



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（45分の猶予を与え、各自でUp）
アジリティートレーニング×30分
補強
・Medicine　ball　投げ（各種）×10
（真上・前・後ろ・右横・左横・throw-in）
・大腰筋腹筋×30　５set
C-Down