前日準備。

いよいよ明日は、後期選抜入試です。

選抜委員のさぼるは、午後から入試会場の点検など様々な仕事をしました。

滞りなく、入試業務も終え陸上部の練習を見ることができました。

明日は、学校が使用できないので外で練習予定です。

なので、今日は身体を絞めさせました

天気も良く、最近は春の陽気を感じる日が続きますが、練習は慎重にやらなければなりません。

まだ、怪我をしている生徒が何人かいますが、その生徒は焦る気持ちを抑えて５月末までに絶好調に仕上げれば良いと思います。

最終学年であろうが、焦って自分を見失っては勝負の前に負けてしまいます

他人は他人、自分は自分と思い自分をしっかり持ってほしいと思います
（なかなか高校生には難しいことかもしれませんがね・・・）



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Medicine　ball投げJog　100ｍ×５往復）
体操
Weight－B
・Squat（half）
　１set：W-up×10（full）、Normal×５　５set
・Dead　lift
　１set：W-up×10、Normal×５　５set
・Clean＆Jerk
　１set：W-up×10、Normal×６　５set
・片脚Squat×10　５set
・平行腹背筋×15　３set（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
（Recovery×30秒）
快調走
・300ｍ設定走×２（設定タイムは各自で設定）
C-Down