肌寒いですね・・・

今日は学校での練習でした。

未だグランドは使用できず、限られたスペースで練習をしています。

しかし、今日は天気予報で雨と言っていたので、練習をウエイトにあてました。

少し肌寒く感じましたが、生徒たちはトレーニング場での練習だったので、さほど気にならなかったようです。

昨日、一昨日の練習で、かなり身体には疲労がきているみたいですが、ウエイトをしっかり取り組むことができたと思います。

明日は木曜日なので、少し落とし目の練習予定です。

はぁ～それにしても、春休みは短くて新年度に向けてやることがいっぱいですね・・・



＜今日の練習＞
W-up（Baton　Jog×５往復）
体操
Weight－B
・Squat（half）
　１set：W-up×10（full）、Normal×５　５set
・Dead　lift
　１set：W-up×10、Normal×５　５set
・Clean＆Jerk
　１set：W-up×10、Normal×６　５set
・片脚Squat×10　５set
・平行腹背筋×15　３set（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
（Recovery×30秒）
快調走
・100ｍ快調走×３
C-Down