国体 初日

東京国体初日が終わりました。

桑名高校から出場した、内山　恵梨子（３年）が少年女子A１００ｍに出場しました。

力的には、予選を通過するのは非常に厳しい状況でした。

それでも、本人には何とか２本走れるよう頑張ろうと励まし続けました。

結果は、１２秒８３（－0.2）で組７着。

全く歯が立ちませんでした

いつもより入念にアップをしましたが、予選で敗退です。

しかし、まだリレーが残っているのでそれに向けて、気持ちを切り替え頑張ってくれると思います

さて、それ以外のチーム三重の結果ですが、成年女子５０００ｍで尾西　美咲選手が見事優勝しました。

日本選手権優勝・世界陸上日本代表として、貴重な８点を獲得してくれました。

その他、成年男子３０００ｍ障害で梅枝　裕吉選手が第５位、林　風汰選手が第６位に入賞し、初日は１５点を獲得しました。

明日以降も、日本を代表する選手が続々と出場予定です。

自分のために、三重のために活躍を期待します。



さて、桑名高校では今日で前期期末テストが終了しました。

全体練習再開です。

事前に渡しておいた、練習メニューをこなしたことと思います。

＜今日の練習＞
W-up（Medicine　ball投げJog　100ｍ×３往復）
体操、動的ストレッチ
Weight－B
・Squat（half）
　１set：W-up×10（full）、Normal×５　５set
・Dead　lift
　１set：W-up×10、Normal×５　５set
・Clean＆Jerk
　１set：W-up×10、Normal×６　５set
・片脚Squat×10　５set
・平行腹背筋×15　３set（前後）
・プライオステッパー
　前後×10　３set
　左右×10　３set
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　１set
（Recovery×30秒）
快調走
・300ｍ快調走×２
C-Down