さぼるの独り善がり

ここでは生徒達の練習内容や練習風景など、様々なものを紹介していこうと思います。どうぞ末永く宜しくお願いします。

台風接近!?

2013年10月22日 | 練習日誌
今日の桑名は、曇り空

時折、小雨が降ったり晴れ間が覗いたりと、相変わらず不安定な天候が続きます。

ニュースなどで台風27号・28号の情報を見ると、いつがピークなのか全く見当がつかないようですね。

今のところ、東海新人がある26日ぐらいが一番酷いのかと思いきや、週間天気予報ではそうでもなかったりと優柔不断な台風です。

そんなことを気にし過ぎても仕方ないので、練習を順調にこなし週末に合わせるだけです。

明日は、ポイント練習なので何とか雨が降らずに、グランドを使用して練習ができることを祈ります。



< 朝 練 >
個人練習
・各自フリー

<放課後練習>
W-up(Baton Jog×3周)
体操
-東海新人組-
体幹トレーニング
Hurdle jump
・5台×7
快調走(設定走)
・300m×1
-それ以外-
Weight-A
・Squat up×10 1set(full)
    half×5 2set
    静止×5 3set
・Clean&Jerk up×10
         ×6 5set
・Dead lift Up×10
        ×5 5set
・Squat×10 5set(Recovery×20秒)
・平行腹背筋×15 3set
補強
・スタビ 4種類×1分 2set(Recovery×30秒)
快調走
・300m×2
C-Down
コメント
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