今日の桑名は、曇り空
時折、小雨が降ったり晴れ間が覗いたりと、相変わらず不安定な天候が続きます。
ニュースなどで台風27号・28号の情報を見ると、いつがピークなのか全く見当がつかないようですね。
今のところ、東海新人がある26日ぐらいが一番酷いのかと思いきや、週間天気予報ではそうでもなかったりと優柔不断な台風です。
そんなことを気にし過ぎても仕方ないので、練習を順調にこなし週末に合わせるだけです。
明日は、ポイント練習なので何とか雨が降らずに、グランドを使用して練習ができることを祈ります。
< 朝 練 >
個人練習
・各自フリー
<放課後練習>
W-up(Baton Jog×3周)
体操
-東海新人組-
体幹トレーニング
Hurdle jump
・5台×7
快調走(設定走)
・300m×1
-それ以外-
Weight-A
・Squat up×10 1set(full)
half×5 2set
静止×5 3set
・Clean&Jerk up×10
×6 5set
・Dead lift Up×10
×5 5set
・Squat×10 5set(Recovery×20秒)
・平行腹背筋×15 3set
補強
・スタビ 4種類×1分 2set(Recovery×30秒)
快調走
・300m×2
C-Down
時折、小雨が降ったり晴れ間が覗いたりと、相変わらず不安定な天候が続きます。
ニュースなどで台風27号・28号の情報を見ると、いつがピークなのか全く見当がつかないようですね。
今のところ、東海新人がある26日ぐらいが一番酷いのかと思いきや、週間天気予報ではそうでもなかったりと優柔不断な台風です。
そんなことを気にし過ぎても仕方ないので、練習を順調にこなし週末に合わせるだけです。
明日は、ポイント練習なので何とか雨が降らずに、グランドを使用して練習ができることを祈ります。
< 朝 練 >
個人練習
・各自フリー
<放課後練習>
W-up(Baton Jog×3周)
体操
-東海新人組-
体幹トレーニング
Hurdle jump
・5台×7
快調走(設定走)
・300m×1
-それ以外-
Weight-A
・Squat up×10 1set(full)
half×5 2set
静止×5 3set
・Clean&Jerk up×10
×6 5set
・Dead lift Up×10
×5 5set
・Squat×10 5set(Recovery×20秒)
・平行腹背筋×15 3set
補強
・スタビ 4種類×1分 2set(Recovery×30秒)
快調走
・300m×2
C-Down