東京国体２日目が終わりました。
まずは、自分のところの選手を書きます。
急遽、代打としてエントリーされた大谷 尚文（１年）が、少年男子B２００ｍに出場しました。
結果は、予選を２２秒３０（－0.8）の２着で通過しました。
残念ながら準決勝は、２２秒４１（－1.1）の７着で決勝へは進出できませんでした。
アップの時から調子は良さそうで、予選さえ突破すれば勢いに乗るんじゃないかという感じでした。
しかし、全国の壁は厚く決勝進出はなりませんでしたが、良く走ってくれたと思います。
準決勝と前に、さぼるが表彰がありアップをしっかり指示できなかったことは、本当に申し訳なかったと思います。
本人もレース後、非常に悔しそうでしたが良い経験になったと思います。
明日以降のリレーに、気持ちを切り替えて臨んで欲しいと思います。
それ以外の三重県勢の結果は以下の通りです。
少年女子共通棒高跳びで、中林 麻奈（２年）が、３ｍ４０で第５位タイでした。
３年目にして初の入賞を果たしました。
中学から指導を続けている、K先生もホッとしたんじゃないかと思います。
次に、少年男子A走り幅跳びに出場した、松岡 修平（２年）が７ｍ３２（＋1.2）で第４位。
成年女子100ｍに出場した世古 和（筑波大）が１１秒９１（－0.5）で第４位。
今日も昨日に引き続き、２桁得点を挙げることができました。
明日もこの勢いを保ち、２桁得点を挙げて欲しいと思います。
頑張れ、三重県
さて、学校に残っている生徒ですが、一応メニューを置いてきましたが、天候の影響で下記の練習をしているかどうか分かりませんが乗せておきます。
＜今日の練習＞
W-up（Dynamic stretch×12種類）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Shaft squat×10 ３set
Shaft walk 10ｍ×５set
Medicine ball投げ
・真上、前、バック、ネット投げ×各10本
Hurdle跨ぎ
・５台×５（ゆっくり）
・５台×５（速く）
マーク走×３（スパイク）
男子：２ｍ００
女子：１ｍ８０
Baton流し×３
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・250ｍ全力走×１ ２set
補強
・大腰筋腹筋×15～20 ３set
C-Down
まずは、自分のところの選手を書きます。
急遽、代打としてエントリーされた大谷 尚文（１年）が、少年男子B２００ｍに出場しました。
結果は、予選を２２秒３０（－0.8）の２着で通過しました。
残念ながら準決勝は、２２秒４１（－1.1）の７着で決勝へは進出できませんでした。
アップの時から調子は良さそうで、予選さえ突破すれば勢いに乗るんじゃないかという感じでした。
しかし、全国の壁は厚く決勝進出はなりませんでしたが、良く走ってくれたと思います。
準決勝と前に、さぼるが表彰がありアップをしっかり指示できなかったことは、本当に申し訳なかったと思います。
本人もレース後、非常に悔しそうでしたが良い経験になったと思います。
明日以降のリレーに、気持ちを切り替えて臨んで欲しいと思います。
それ以外の三重県勢の結果は以下の通りです。
少年女子共通棒高跳びで、中林 麻奈（２年）が、３ｍ４０で第５位タイでした。
３年目にして初の入賞を果たしました。
中学から指導を続けている、K先生もホッとしたんじゃないかと思います。
次に、少年男子A走り幅跳びに出場した、松岡 修平（２年）が７ｍ３２（＋1.2）で第４位。
成年女子100ｍに出場した世古 和（筑波大）が１１秒９１（－0.5）で第４位。
今日も昨日に引き続き、２桁得点を挙げることができました。
明日もこの勢いを保ち、２桁得点を挙げて欲しいと思います。
頑張れ、三重県
さて、学校に残っている生徒ですが、一応メニューを置いてきましたが、天候の影響で下記の練習をしているかどうか分かりませんが乗せておきます。
＜今日の練習＞
W-up（Dynamic stretch×12種類）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Shaft squat×10 ３set
Shaft walk 10ｍ×５set
Medicine ball投げ
・真上、前、バック、ネット投げ×各10本
Hurdle跨ぎ
・５台×５（ゆっくり）
・５台×５（速く）
マーク走×３（スパイク）
男子：２ｍ００
女子：１ｍ８０
Baton流し×３
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・250ｍ全力走×１ ２set
補強
・大腰筋腹筋×15～20 ３set
C-Down
