脱力感・・・

昨日、東京から帰郷しいきなり出勤でした。

精神的にはそれほど疲れてないと思うんですが、やはり肉体的に疲れていました・・・

午前中はさほど感じませんでしたが、午後からもの凄い脱力感でした。

何とか乗り切り、仕事を終えて帰宅しましたが、この記事を打ってるだでけ眠気が襲ってきます。

国体が終わりましたが、休む間もなく次から次へと仕事が舞い込んでくるので、気持ちを切り替え次の仕事に取り組みます。

桑名高校生は、次の記録会へ向けて日々練習です。

そして、東海新人がある者はそれに向けて、モチベーションを上げなくてはなりません。

では、眠いのでこのへんで・・・



＜今日の練習＞
W-up（Mile　Baton　Jog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Medicine　ball投げ
・真上、前、バック、ネット投げ×各10本
Hurdle跨ぎ
・５台×５（ゆっくり）
・５台×５（速く）
マーク走×３
男子：1ｍ80×３、1ｍ90×３、2ｍ×３、2ｍ10×３、2ｍ20×３、2ｍ30×３、23ｍ、2ｍ20×10
女子：1ｍ60×３、1ｍ70×３、1ｍ80×３、1ｍ90×３、2ｍ×３、2ｍ10×３、20ｍ、2ｍ00×10
S,D
・30ｍ×３
メイン練習
・150ｍ＋50ｍ、200ｍ＋100ｍ、200ｍ＋200ｍ
＊上記を各自が選択し、２set行う。
補強
・２人組腹筋×５set
・腕立てJump×３set
C-Down