各自調整。

台風の影響で、今日は１日雨模様でした

明日から始まる、東海新人へ出場する選手は各自調整。

軽く練習を済ませて、明日に向けて終了しました。

明日は、天気がどうなるか分かりませんが、どんな天気でも今持てる力を十二分に発揮して欲しいと思います

さて、それ以外の生徒ですが昨日、軽めの練習だったので今日は追い込みました。

ただ、雨模様だったので、練習場所が限られておりできることでがっつり追い込みました。

全員、しっかり追い込んだ練習ができたと思います。

というより、くたばっていました。笑

明日は、さぼるが東海新人へ向かうので、各自フリー練習です。

いつもよりは追い込むことができないと思うので、追い込んで正解でした。

明日は、それぞれが目的を持ってやるべきことをやって欲しいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
－東海新人組－
各自調整練習

－それ以外－
W-up（Dynamic　stretch×15種類）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint　Drill－P
メイン練習
パワーマックス
・ハイパワー×２set
・ミドルパワー×１set
補強
・縄跳び×100（一重跳び）
・縄跳び×20　５set（二重跳び）
・縄跳びもも上げ×10ｍ　５set
・ハムスト補強　５秒×５　５set
・ケツ補強×40　５set
＊男子はメインのパワーマックスから、女子は補強からスタート。終了次第、チェンジ。
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