修学旅行。

今日から２年生は、修学旅行へ出かけていきました。

しかし、昨日の台風の影響で、名古屋駅に１時間半ほど待機を強いられたみたいです。

三重の桑名は、さほど台風の影響を受けてませんが、違う地域は悪影響を受けたところもあるようです。

さぼる個人としては、あっけない感じでした・・・

１時間半遅れで、２年生も無事新幹線へ乗車し九州へ着いたとの連絡があり、あとは修学旅行を楽しむだけです。

しっかり楽しんで、高校の思い出を作ってほしいと思います。

さて、学校に残っている１年生ですが、台風が過ぎ去ってから一気に気温が下がり肌寒い中での練習になりました。

もうウィンドブレーカーを着てないと、身体が温まらないし練習になりません。

練習自体は、ウエイトでトレーニング場でしたが、外に出たらすぐに身体が冷えてしまいます。

全国的にも低温のようで、この時期に体調管理をしないとすぐに体調を崩してしまいますね

１年生だけの練習で、少し心配なこともありましたが１人ひとり自覚を持って取り組んでくれたように思います。

明日も、１年生だけの練習で追い込み練習なので、みんなで励まし合って練習を盛り上げていきましょう。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（各自、７分間走）
体操
Weight－B
・Squat（half）
　１set：W-up×10（full）、Normal×５　５set
・Dead　lift
　１set：W-up×10、Normal×５　５set
・Clean＆Jerk
　１set：W-up×10、Normal×６　５set
・片脚Squat×10　５set
・平行腹背筋×15　３set（前後）
・プライオステッパー
　前後×10　３set
　左右×10　３set
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
（Recovery×30秒）
快調走
・300ｍ快調走×２
C-Down