Ｐｏｉｎｔ練習。

今日は朝から練習でした。

なぜかというと、午後から文化行事が市民会館であり、午前中に練習することができたからです。

何とか雨も持ってくれて、東海新人組はポイント練習をすることができました。

出場する選手は、まずまずの仕上がりです。

それ以外の生徒も、今日は長い距離での追い込み練習でした。

みんな手を抜かず、自分を追い込んでいました。

さて、今から市民会館へ向かい、演劇鑑賞をしてきます。



＜今日の練習＞
W-up（Baton　Jog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Sprint　Drill－F
100ｍバウンディング×１（東海新人不出場の者）
Baton流し×２
S.D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
・100ｍトーイング×１
－東海新人組－
・200ｍ＋100ｍ×１set
・200ｍ＋200ｍ×１set
－それ以外－
・250ｍ全力走×１　２set（endless形式、８人編成の２チーム）
補強
・大腰筋腹筋×５set（東海新人組は３set）
鉄棒
・Back懸垂×５
C-Down