最後の研修。

夏休み最後の、津への出張へ行ってきました。

やっと・・・って感じです。

夏休み中の研修は終わりましたが、次は９月・１１月に各学校へ出向いての出張です。

今後は、津へ行かなくてすむので少しだけましです。

話しは変わりますが、夏休みも残すところあとわずか。

１週間を切って、カウントダウンが始まりました。

長いようで短い夏休み、１日１日を噛みしめて過ごします。

さて、練習ですが今日もいつものように、練習メニューを置いてきました。

東海選手権出場者は調整練習、それ以外の者はがっつり練習をしました。

明日以降は、さぼるは東海選手権へ出向くので、居残り組はFreeにしました。

日曜日は休養、月曜日からは学校が始まる３日間、Freeにし宿題や実力テストの勉強の時間に充てました。

それぞれが残りの夏休みを有意義に過ごしてほしいと思います。



＜今日の練習＞
－東海選手権出場者－
各自、調整練習

－それ以外－
＜短距離・跳躍＞
W-up（バトンJog×３往復、４継）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint　Drill－T
Hurdle　Jump　10台×５
バトン流し×２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
Main練習
加速走
・20ｍ＋50ｍ×１
・10ｍ＋100ｍ×１
・10ｍ＋150ｍ×１
補強
・腹筋×50　５set
・腕立てJump×10　３set
C-Down