現場復帰。

今日から現場復帰しました。
（学校は昨日から始まっています）

正直、しんどかった・・・

テスト監督だけでしたが、長い１日でした。

生徒には、「早く学校生活のリズムに慣れなさい。」と言ってますが、自分自身が早くリズムを取り戻さないと！！

それにしても８月下旬だというのに、この涼しさはなんでしょう。

ありがたいことなんですが、見ているこちらは肌寒いです。

天気もすっきりとしないし、異常気象が続きますね。

さて、練習ですが今日は実力テスト明けということで、少し抑え目にしました。

明日、東員町で練習できるので、明日につながる練習を意識的に行いました。

良い練習ができたと思います。

明日もしっかり追い込んで、１ヶ月後の県新人へ向けて頑張ります。



＜今日の練習＞
－短距離・跳躍－
W-up（Baton Jog×２周）
体操、身体ほぐし（バク転、バク宙あり）、肩stretch、タッピング、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５（３足長）
Hurdle Jump
・10台×10（接地を意識）
バトン流し×３
S.D
・30m×５
Main練習
・マーク走　100ｍ×３
補強
・抵抗腹筋×３種類
鉄棒
・懸垂×10
C-Down

－長距離－
W-up
体操
スタビ
Main練習
男子
・12000ｍペース走（1000ｍ×４分）
・流し×３（100ｍ）
女子
・8000ｍ～10000ｍペース走
坂
・150ｍ×４
補強
C-Down