専門練習

今日は専門練習をするため、東員町で練習しました。

久しぶりに快晴に見舞われ、練習しやすい環境でした。

８月下旬なのに、秋の陽気ですね！！

加速走まで全員で行い、それ以降は専門練習に分かれて行きました。

最後は全員で800mリレーをして、締めくくりました。笑

良い練習ができたと思います。

明日はしっかり身体を休め、また月曜日から平常授業と放課後の練習を頑張ります。



＜今日の練習＞
ー短距離・跳躍・障害ー
Ｗーup（マイルバトンJog×２周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Sprint Drill（各自）
バトン流し×２
Standing・dash×１、１
メイン練習
加速走
・20m＋50m×１
・10m＋100m×１
専門練習
ー短距離ー
・10m＋100m×１
・10m＋150m×１ ２set
ー跳躍ー
・跳躍練習
ーハードルー
・10台跳び
２回目のメイン練習
・800mＲ×１
※５チーム（各チーム、男子３人、女子１人、負けチームはペナルティーあり）
補強
・２人組腹筋×５set
（回数は各ペアで設定）
・ハードル押し×１（芝生）
ＣーＤown

ー長距離ー
Ｗーup
体操
スタビ
メイン練習
男子
・1000m×３（リカバリー400mJog）
※休憩×10分
・100m×２
補強
女子
・6000mペース走
・1000mＴＴ
補強
ＣーＤown