鍛錬期終了。

台風の影響で、朝から大雨でした。

当初の予定では、東員町で練習するつもりでしたが、さすがに大雨の中では練習できません。

急遽、学校での練習に変更しました。

鍛錬期最終日ということで、今日は練習量を増やしました。

さぼる的には多くしたつもりでしたが、生徒はどうだったんでしょう！？

目的意識を高く持っている生徒にはきつかったと思うし、そうじゃない生徒は楽だったんじゃないかなと思います。

明日から４日間、盆休みに入ります。

有意義な盆休みにしてもらいたいと思います！！笑

さぼるもイクメン頑張ります・・・



＜今日の練習＞
－短距離・跳躍・障害－
W-up（鬼ごっこ×１分　３set、ペナルティーあり）
体操
Up補強－B（２人組）
・開脚Jump×20
・開閉Jump×20
身体ほぐし（ぞうさん、大腰筋）
Sprint　Drill－P
ラダートレーニング×10種類
変形dash×10種類（ビリはペナルティーあり）
－校舎内へ移動－
直線流し×２（フォーム意識）
バトン流し×３
Main練習
折り返し走（距離は60ｍ）
１set目　６本　Recovery×90
２set目　６本　Recovery×60
３set目　６本　Recovery×45
Power max
・high－powered×１
補強
・おんぶ走（階段使用）
・手押し車（階段使用）
・じゃんけん腹筋×10種目
C-Down
－長距離－
W-up
体操
スタビ
Main練習
男子
・40分Jog
Power max
・Middle－powered×２
・high－powered×２
女子
・30分Jog
Power max
・Middle－powered×１
・high－powered×２
補強
C-Down