３連休終了。

いつものことですが、あっという間に３連休が終了しました・・・

３連休最終日は、土曜日に引き続き東員町で練習を行いました。

台風が心配されましたが、午前中はさほど影響なく予定していた練習を消化できました。

雨の中でしたが、生徒たちは与えられたメニューを各自、しっかりと意識してできたと思います！！

午後からは、娘を連れて温水プールへ出かけましたが、暴風雨警報発令中のため入ることができず、近くの健康ランドへ・・・

娘との貴重な時間を、有意義に過ごしました。笑

さて、台風ですが東海地方は夜の間に通過するようです・・・

明日の午前中、学校がないかな！？と微かな期待をしましたが無意味でした。

朝からしっかり働きたいと思います！！



＜今日の練習＞
－Sprinter・Jumper・Hurdler－
W-up（バトンJog×５往復、４継）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint　drill－P
50ｍバウンディング×１
直線バトン流し×２（アップシューズ）
バトン流し×２（通し、スパイク）
S,D
・30ｍ×３
Main練習
－Short　sprint－
・150ｍ＋100ｍ×２set
＊休憩×15分
－Long　sprint－
・250ｍ＋150ｍ×２set
＊休憩×15分
＊ShortとLongの組み合わせで、１setずつ行ったものもいる。
－　巴南　－
別メニュー
・カーブでのS.D　40ｍ～50ｍ×２
補強
・２人組腹筋×50　５set
・わき締め腕立て×15　１set
C-Down

－Long　distance－
W-up
体操、スタビ
Main練習
男子
・１時間　Jog
補強
女子
・10㎞ペース走
流し
・150ｍ×４
補強
C-Down

－Walk－
W-up（長距離と一緒）
Drill　up
Main練習
・6000ｍ　build－up　Walk
・stretch
・フォーム修正
C-Down