長崎国体 ４日目

長崎国体、４日目が終わりました。

今日も、三重県勢が頑張りました。

結果は以下の通りです。

成年男子400m
・愛敬 彰太郎 46秒80 第５位

成年女子400m
・大月 菜穂子 58秒06 第８位

少年男子Ａ400m
・直江 航平 47秒23 第３位

少年男子共通三段跳び
・野村 智也 15m04 第６位

以上の結果で、14点をGETしました。

さて、我が校の生徒ですが、２年生は修学旅行で長崎へ来てます。

中村 巴南も、夜に合流しました。

１年生は、学校でウエイト。

内容は、下記の通りです。



－２年生－
今日から修学旅行のため、長崎へ向かいました。（こちらへやってきました・・・笑）

－１年生－
W-up（medicine ball投げJog×４往復）
体操
Weight－Ｂ（80％×５ ５set）
Squat
・up×10（full）
・normal×５（harf） ５set
Dead lift（膝曲げ）
・up×10
・normal×５ ５set
Clean＆Jerk
・up×10
・normal×６ ５set
片脚Squat×10（左右）　５set
平行腹背筋
・仰向け×15　３set
・うつ伏せ×15　３set
Power max
・high－powered×１set（負荷値：体重×0.05）
C-Down