天気は良好。

本番の前日練習が、終わりました。

明日、試合のある者は前日練習を行い、今日、三重から来た選手は競技場へ来て下見を終えました。

コーチのさぼるはというと・・・

朝７：00にホテルを出発、競技場へ着いてからは選手の受け入れを待つのみ。

その間、明日試合のある選手の付き添いをしたりしてました。

あっという間に１日が過ぎ、やっとホテルへ到着しました。

いよいよ明日から、本番が始まります。

選手が、最高のパフォーマンスを発揮できるよう、三重の地から応援よろしくお願いします！！

さて、我が校の選手ですが、連絡が何もなかったので、怪我なく無事に終えられたようです。

明日以降も引き続き、学校で頑張って欲しいと思います。



－中村　巴南－
W-up（バトンJog×３周、４継）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
ラダートレーニング×12種類
ジグザグ走×２（spike）
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
Main練習
加速走
・20ｍ＋50ｍ×１
・10ｍ＋100ｍ×１
補強
・大月補強×３set
・わき絞め腕立て×10　１set
C-Down

－記録会不出場者－
W-up（バトンJog×３周）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
ラダートレーニング×12種類
ジグザグ走×２（spike）
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
Main練習
加速走
・20ｍ＋50ｍ×２
・10ｍ＋100ｍ×２
・10ｍ×150ｍ×１
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down

－記録会出場者－
休養