長崎国体 最終日

長崎国体が、終わりました。

今日の三重県勢は、少年男子Ｂ3000mのみでした。

１つだけでしたが、しっかりと入賞を果たしてくれました。

結果は以下の通りです。

少年男子Ｂ3000m
・塩澤 稀夕 ８分27秒25 第７位

貴重な２点をGETしてくれました。

総得点は55点（参加点10点を含む）となり、天皇杯16位・皇后杯28位という結果でした。

まずまずだと思いますが、他県の様子を見ると、やはり皇后杯の順位が上がらないと厳しいな！！という感じです。

女子の強化を進め、３種目だけじゃなく10種目ぐらい入賞種目が増えれば、天皇杯順位も上がることでしょう・・・

来年の和歌山国体へ向けて、各種目で反省をし強化に励みます。

さて、我が校の生徒ですが、今日は１年生のみの練習です。

少し心配ですが、残してきたメニューをしっかりやってくれてることと思います。

次は東海新人、金曜日に静岡・エコパへ向かいチーム桑名として、しっかり戦ってきます。

現在、桑名へ向けて帰宅中。

家に着くのは、19時頃かなと思います。

長崎は良いとこでしたが、やはり遠い・・・



－１年生－
W-up（バトンJog×３周）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
プライオメトリックス
Box Jump
男子
・１＋２×10
・１＋３×７
・２＋２×５
・２＋３×３
女子
・１＋１×10
・１＋２×７
・２＋１×５
・２＋２×３
直線バトンパス流し×３（spike）
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
Main練習
・150ｍカーブ走×１　２set
＊休憩×７分、Handicapありで競走
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down