長崎国体 ３日目

長崎国体、３日目が終わりました。

やっとうちの生徒の登場です。

アップから調子良く、やってくれるかな？と思いましたが、結果は57秒21で５着。

レースをさせてもらえず、終わりました。

今回の失敗は、調子良くてもレースをしてみないと分からないということです。

本人も、冷静に走ったとは言ってましたが、どこかで自分のレース展開ができなかったのかと思います。

彼女はまだ２年生です、来年に活かせるようにまた精進します。

悪いことばかりじゃなく、良いこともありました。

桑高OB・OGの愛敬 彰太郎と大月 菜穂子が、明日の決勝へ駒を進めてくれました。

また、少年男子Ａ400の直江 航平も、自己新連発で決勝へ駒を進めました。

その他の三重県選手団は以下の通りです。

少年男子Ａ5000m
・下 史典 14分09秒12 ７位

少年男子共通走高跳び
・加藤 健太郎 ２m06 ８位

以上の結果で、３点をGETしました。

さて、我が校の生徒ですが、２年生は明日から修学旅行なので練習をしました。

記録会に出場した１年生は、休養です。

練習内容は、以下の通りです。



－２年生（記録会出場者も含む）－
W-up（medicine ball投げJog×３往復）
体操
Weight－Ｂ（80％×５ ５set）
Squat
・up×10（full）
・normal×５（harf） ５set
Dead lift（膝曲げ）
・up×10
・normal×５ ５set
Clean＆Jerk
・up×10
・normal×６ ５set
片脚Squat×10（左右）　５set
平行腹背筋
・仰向け×15　３set
・うつ伏せ×15　３set
－体幹組－
体幹トレーニング
補強（共通）
スタビ　４種類×１分　２set
（Recovery×30秒）
Power max
・high－powered×１set（負荷値：体重×0.05）
C-Down

－１年生－
＊休養