晴れ間が恋しい・・・

皆さんこんばんわ、昨日、ブログを更新しようと思いましたが、疲れ果てて寝ちゃいました・・・笑

１日遅くなりましたが、更新させていただきます。

さて、練習ですが今日もはっきりしない天気でしたが、グランドを使用して練習ができたようです。

月曜日ということで、今日の練習は走練習をやりました。

今週の金曜日から桑高祭も始まりますし、生徒は何かと忙しい日々を送っていると思います。

来週の土日は、県新人大会も迫っているし追い込み練習ができるのは今週まで。

何とか時間を確保して、しっかりとトレーニングを積んで欲しいと思います！！



＜　全　員　＞
W-up
体操、身体ほぐし、肩stretch
Mini　hurdle　drill
＜　短距離　＞
バトン流し×３
S,D
・３０m×３
・５０m×２
・７０m×１
Main練習
・１５０mカーブ走×１　３set
補強
・Hurdle　jump×１０
・ローラー腹筋×１５　５set
＜　長距離　＞
Main練習
遅めのペース走
・出島　６０分（６２秒）
・啓輔、翔矢、耕太郎　５０分＋１０分（６４秒＋６１秒）
・涼太郎　５０分stroll、２００m×２（walk）
・麻衣子　５０周（６４秒）
・菜月、未穂　５０分（６４秒）
補強
・自体重
C-Down