授業開始１週間終了。

皆さんこんばんわ、さぼるの独り善がりの時間がやってきました。

今日で、授業開始１週間が終了しました。

教師も生徒も夏休み明けで、とてもしんどい思いをしたことと思います・・・

明日はどこで練習をするか解りませんが、県新人大会へ向けて専門練習を積みたいので東員町でできたら最高です。

さて、生徒の練習とは全く関係ないですが、さぼるは朝から首がとても痛いです・・・

いつ寝違えたか解りませんが、ずーっと首が痛いです。

早く治して快適な日常生活が送れるようにしたいと思います！！



＜　短距離　＞
W-up（バトンJog、４継）
体操、肩stretch（棒使用）
Sprint　drillーＰ
バトン流し×３
Standing・Dash　左右各２本
加速走
・２０m＋３０m×１
Main練習
トーイング　１人×２
補強
・抵抗腹筋×３種類
・腕立てjump×１５　３set
C-Down

＜　長距離　＞
W-up
スタビM
Sprint　drillーＴ
バウンディング
Main練習
出島、啓輔、翔矢
・１００００mペース走
耕太郎
Power　max
・ミドルパワー×１　３set
・ハイパワー×１　２set
・３０分ペース走
涼太郎
・５０分stroll
・２００m×２
麻衣子、菜月、未穂
・８０００mペース走
＊麻衣子はペース走終了後、坂dash×４
有理沙
・５０００m　build-up
補強
・自体重
C-Down