代休

本日は、桑高祭の代休のため学校はお休みです。

よって、朝から練習を行いました。

場所は、東員町陸上競技場です。

できるだけタータンを使用して練習することが、週末の県新人大会にはプラスなりますからね！！

さて、練習ですが今日から調整練習へ入ります。

各自、ドリルやら専門練習ではポイントを押さえての練習です。

もう週末まで、タータンを使用して練習することはないと思います。

今日から週末に行われる県新人大会へ向けて、モチベーションを上げていきましょう。



＜　全　員　＞
W-up（バトンJog）
体操、身体ほぐし、肩stretch、タッピング、動的stretch
Mini　hurdle　drill
ストレイド走×５
＜　短距離　＞
バトン流し×２
S,D
・３０m×２
・５０m×１
・７０m×１
Main練習
・１５０mカーブ走×１
補強（各自）
・腹筋×５０　３set
・腕立て　男子×１５　２set、女子×１０　２set
C-Down
＜　長距離・競歩　＞
Main練習
男子
・４０分Jog
女子　
・麻衣子、菜月、未穂　６０分Jog
・有理沙　３０分Jog
補強
・腹筋、背筋、側筋　それぞれ３種類
・腕立て　それぞれ２種類
C-Down