７限授業

シルバーウィークの５連休が明け、今日からまた学校がスタートです。

休み明け早々、７限授業という教師にとっても生徒にとっても非常に厳しい１日となりました。

しかし、テスト発表前の良いリフレッシュになったんじゃないかな！？と思います。

さて、練習ですが木曜日ですが、軽めの練習ではなく水曜日の練習を行いました。

さぼるの記憶が正しかったら、１０月４日の日曜日に記録会があるはずです。

そこへ向けて、しっかりとトレーニングを積んで自己新記録を目指してほしいと思います。



＜　短距離　＞
W-up（マイルバトンJog）
体操、身体ほぐし、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint　drillーＴ
バトン流し×３
Standing・dash×左右各２本
Main練習
・追っかけ走×２　２set（Rest×１０分）
補強
・腹筋×５０　５set
＊１・３・５種目のあとDipを行う
C-Down

＜　長距離・競歩　＞
W-up
体操
スタビーA
Sprint　drillーＦ
Main練習
男子
・４００m×１３
女子
・４００m×１０
補強
・２人組補強
C-Down