学校終了！！

シルバーウィークの影響で、今週の学校は終了です。

今日は金曜日ということで、授業は６限授業でしたが生憎の雨・・・

そんな雨の中で、グランドは使えそうだったので外で練習をしました。

グランドは少し緩かったんですが、走れないこともなかったので昨日に引き続き走練習を行いました。

明日からは天気も回復するようなので、しっかりとグランドで走り込みをしてほしいと思います！！



＜　短距離　＞
W-up（４継バトンJog）
体操、身体ほぐし、肩stretch（棒使用）、タッピング、動的stretch
Sprint　drillーＰ
バトン流し×３
S,D
・３０m×３
・５０m×２
・７０m×１
Main練習
加速走
・２０m＋５０m×１
・トーイング×１　２set
すず、せれな、まりあ
・１０m＋１００m×１　２set
補強
Hurdle　jump
・５台＋Mini　hurdle×１０（間にMini　hurdleあり）
Medicine補強
鉄棒
・Back懸垂　男子×１０、女子×７
C-Down

＜　長距離・競歩　＞
W-up
体操
スタビM
Medicine補強
Sprint　drillーＴ
Main練習
出島、啓輔
・６０分ペース走
翔矢、耕太郎、女子
・５０分ペース走
有理沙
・３０００mペース走
・４０００mペース走
鉄棒
・懸垂×１０　３set
・腕立て×１５　３set
C-Down