最後の冬休み・・・

今日で冬休みが終わります・・・

さぼるは元旦から、いつもの生活を送っていたので何も苦になりません。

しかし、生徒たちは学校が始まると宿題テストやら冬休みの宿題やらいろいろ提出しなければなりません。

最後の集合の時に、「宿題終わった者！！」と問いかけたら数人、手が上がった程度でそれ以外は下を向いてました。

この時点で宿題が終わって無いと言うことはどういうことだ！！と正直思いました。

冬休み入ってから、何度も何度も宿題は後回しにせず、できるだけ早く終わらせ正月を楽しく迎えましょうね！！と言ってたのに。

なので、今日の昼から帰宅後、一生懸命宿題とテスト勉強をやってもらいましょう！！

さて、練習ですが下記のように全体で坂dashを行いました。

いつも通り、各ブロックの持ち味を出しながら違うブロックを競走してました。

＜　全　体　＞
W-up（dynamic stretch×12種目）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
踵引きつけハムスト補強×左右各50回 2set
Up補強-B
・左右Jump×20
・開閉Jump×20
・サイドJump×10
・交差jump×20
・反復横跳び×20sec.
以上、2set
Max-8
①両脚前後
②両脚左右
③左右交差（前後）
④左右交差（腰前後）
⑤左右123
⑥踏台Dash（右入り）
⑦踏台Dash（左入り）
⑧その場小刻み
踏台dash×8sec. 2set
Main training
坂dash（急勾配ver.）
・30m×10 3set
坂道補強（登り坂を使用）
・ハムスト歩行（3人組） 50m×1
・片脚手押し車　50m×2（左右各1本）
・おんぶ歩き 100m×1
・手すり歩行（後ろ） 100m×1
C-Down