軽めの練習

昨日の坂dashから、中長距離を中心にシンスプリントが気になったので今日は軽めの練習で終わりました。

シンスプリントが悪化すると、疲労骨折に繋がるので早めの段階で走ることを辞めました・・・

自分自身でシンスプリントが痛い！！と主張するならセルフケアーもしっかりやってもらわないと困ります。

「痛い・痛い」ばかり言って、セルフケアーをやっているのか！？と思いきや全くやってません。

それではいつまで経っても治ることはありません・・・

勉強も大切ですが、今しかできない部活動にももっと目を向けて取り組んで欲しいものです。

大人になってから、あのときはとても厳しい練習だった笑って言えるような日々にして欲しいと強く願います。

全員が全員、シンスプリントでは無いのでシンスプリントのけが人を気にせず、怪我をしていない者への指導を頑張ります！！

＜　全　体　＞
W-up（Dynamic stretch×12種目）
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