ダイエット7日目

体に一番悪い習慣から二つだけ改めることにして、一週間
効果は　・・・無くはないがあったとも言えず　・・・

（開始7/16日　朝の体重54.4　昼食は弁当　間食をなるべくしない）
7/17日　54.0　　7/18日　54.2　　7/19日　54.0　　7/20日　54.0　　7/21日　53.6　
7/22日　53.9　　という具合だった。
ぼたもち、おだんごのお土産があり誘惑に負けた。

（今週は以下二つを追加してみる）
以前からしているウオーキングを少し増やす
夜の食事を、野菜を多めにする