ダイエット２週間

今朝の体重　５３．６ｋｇ
開始時（7/16）の　54.4ｋｇからすれば　－0.8㎏

昼食は弁当（これまではパンの日が多かった）　○
間食はなるべくしない　○
ウオーキングを増やす　×
夜のメニューは野菜を多くする　○


23日　54.3　　24日　53.9　　25日　53.4　　26日　53.5　　27日　53.4　
28日　53.4　　29日　53.6

反省
一歩進んで一歩後退、あまり苦痛でない分効果も少ない
夜の食事に、もう少し力を入れるべきかなぁ　・・・（まだまだ　甘い）
ウオーキングは、暑い時期でもあり無理しない程度に少し増やす