増加傾向

体重もそうですが、ビールの消費も増加傾向

休肝日実施の安心感、満足感から油断が生じている様

冷蔵庫にビールを在庫しないようにしよう

今はたっぷり冷蔵庫に入っているから、実施は来週から


朝の数字です
体重　　79.7　昨日より+0.4キロ　　
体脂肪　22.0　昨日より-0.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　天津飯
夜　肉団子スープ
　　チャーシュー
　　大根と人参のサラダ
　　煮豆腐、卵入り
　　アルコール　　　 1400kcal
　　
摂取カロリー合計　　2800kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　700kcal
今月超過累計 　　　2700kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　850kcal

今月超過カロリー 　1850kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本
2/24　４本
2/25　６本
2/26　９本
2/27　９本
2/28　１２本
3/1　１２本
3/2　１２本
3/3　７本
3/4　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

また当たった

今度はハイボール



これもボクは飲まないけど



ボクはこればっかり


朝の数字です
体重　　79.3　昨日より-0.3キロ　　
体脂肪　22.2　昨日より+0.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン３個
夜　ちらし寿司
　　チャーシュー
　　ブロッコリーとベーコンの炒め物
　　アルコール　　　 1100kcal
　　
摂取カロリー合計　　2700kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　600kcal
今月超過累計 　　　2000kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　700kcal

今月超過カロリー 　1300kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本
2/24　４本
2/25　６本
2/26　９本
2/27　９本
2/28　１２本
3/1　１２本
3/2　１２本
3/3　７本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

仲間が減った

なんだかランキングに登録している人たちが急激に減っている



活動していないブログをランキングから外しているのだろうか



ちょっと前まで８０は超えていたと思うけど、ついに３０を切った


朝の数字です
体重　　79.6　昨日より-0.7キロ　　
体脂肪　19.5　昨日より+0.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　チョコバッキー
昼　魚肉ソーセージ
　　冷ややっこ
夜　砂肝の炒め物
　　鶏のトマト煮
　　きゅうりとレタス
　　アルコール　　　 1800kcal
　　
摂取カロリー合計　　2800kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　700kcal
今月超過累計 　　　1400kcal　

運動　なし　　　　　　0kcal
今月消費累計　　　　550kcal

今月超過カロリー 　　850kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本
2/24　４本
2/25　６本
2/26　９本
2/27　９本
2/28　１２本
3/1　１２本
3/2　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

更新してしまった

週のうち４日もとんかつ定食ごはん大盛りを食べたし

さっきまでビールを飲み続けだし

そりゃ体重も増える

今から散歩に行ってカロリー消費しよう


朝の数字です
体重　　81.7　昨日より+2.5キロ　　
体脂肪　20.8　昨日より-0.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松の屋のとんかつ定食ごはん大盛りコロッケ付き
夜　ガリ
　　焼きそば
　　月見そば
　　アルコール　　　 1800kcal
　　
摂取カロリー合計　　3400kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　1300kcal
今月超過累計 　　　11700kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 3000kcal

今月超過カロリー 　8700kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本
2/24　４本
2/25　６本
2/26　９本
2/27　９本
2/28　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

二日連続のとんかつ定食

先日値上げしていたとんかつ定食

その時にもらったサービス券に特別価格で３月末まで提供なんて書いてあったから



どんなのが出てくるのか確かめたくて、その次の日も行ってみた

何と、今まで通りの物がそれまでより８０円安く食べられるようになってた




朝の数字です
体重　　79.2　昨日より-0.2キロ　　
体脂肪　21.3　昨日より+0.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼ポテトサラダ付き
夜　ガリと明太子
　　モヤシと豆腐の炒め物
　　アルコール　　　 1350kcal
　　
摂取カロリー合計　　2500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　400kcal
今月超過累計 　　　10400kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2850kcal

今月超過カロリー 　7550kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１９年の休肝日１０回
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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本
2/24　４本
2/25　６本
2/26　９本
2/27　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

フグの一夜干し

フグやらか二やら、高級食材と縁もないし

あまり興味もなかったし、そんなにおいしいと思ったことはなかった



なんだかよくわからないフグの一夜干しみたいなのが安く売られていたので買ってみたらおいしかった

暖かくなる前に改めてフグを食べに行ってみようかな



朝の数字です
体重　　79.4　昨日より-0.8キロ　　
体脂肪　21.0　昨日より-1.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ご飯大盛りポテトサラダ付き
夜　ガリとからし味噌、ノリのつくだ煮
　　煮豆腐
　　アルコール　　　 1350kcal
　　
摂取カロリー合計　　2700kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　600kcal
今月超過累計 　　　10000kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2700kcal

今月超過カロリー 　7300kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本
2/24　４本
2/25　６本
2/26　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

またも値上げ

店に入って発注しようとしたら値段が変わってた

わずか４０円でも急に値上げされるとテンションダダ下がり

６７０円でとんかつが食べられるのはまだまだお安いのでしょうが



出来れば事前告知をしてほしかったなぁ



朝の数字です
体重　　80.2　昨日より-0.6キロ　　
体脂肪　22.2　昨日より+0.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ご飯大盛りコロッケ付き
夜　キャベツ、新玉スライス
　　豚肉と小松菜の炒め物
　　麻婆豆腐
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　400kcal
今月超過累計 　　　9400kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2550kcal

今月超過カロリー 　6850kcal



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２０１４年の休肝日４０回
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２０１６年の休肝日２４回
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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本
2/24　４本
2/25　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

草むしり

これから暖かくなると大変になるので



その前にひと仕事





朝の数字です
体重　　80.8　昨日より-0.3キロ　　
体脂肪　22.0　昨日より+0.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ご飯大盛りポテトサラダ付き
夜　鶏のから揚げ
　　マカロニサラダ
　　アルコール　　　 600kcal
　　
摂取カロリー合計　　2300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　200kcal
今月超過累計 　　　9000kcal　

運動　自転車６キロ　15kcal
今月消費累計　　　 2400kcal

今月超過カロリー 　6600kcal



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２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本
2/24　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

しめの雑炊

飲みすぎ、食べすぎの三連休

昨日夜遅くに鍋のしめの雑炊まで食べたから

ありえないほどの体重増

もうどうしようもない


朝の数字です
体重　　81.1　昨日より+2.6キロ　　
体脂肪　21.9　昨日より+0.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　湯豆腐
　　魚卵三種
　　キムチ鍋
　　雑炊
　　アルコール　　　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　　2700kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　600kcal
今月超過累計 　　　8800kcal　

運動　なし　　　　　　0kcal
今月消費累計　　　 2250kcal

今月超過カロリー 　6550kcal



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２０１９年の休肝日１０回
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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
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２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

仕事の日以外は引きこもり

最近釣りにも行ってないし

大阪にも帰ってないし

寒いから自転車で一回りなんて気分にもならないし

たまっているビデオを見倒している

２月の休日は結構引きこもっている

これも体重増の一因かな


朝の数字です
体重　　78.5　昨日より-1.0キロ　　
体脂肪　21.0　昨日より-0.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　冷ややっこ
　　キムチもやし
　　ネギトロ巻き
　　山芋焼き
　　ピザ
　　アルコール　　　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　　2700kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　600kcal
今月超過累計 　　　8200kcal　

運動　なし　　　　　　0kcal
今月消費累計　　　 2250kcal

今月超過カロリー 　5950kcal



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２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

記録だけ

朝の数字です
体重　　79.5　昨日より+1.0キロ　　
体脂肪　21.3　昨日より-0.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ弁当
夜　レタスと新玉ねぎ
　　しめ鯖
　　鶏のから揚げ
　　麻婆風豆腐煮
　　アルコール　　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2400kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　300kcal
今月超過累計 　　　7600kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2250kcal

今月超過カロリー 　5350kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11　今月はじめての肝臓の連休
2/12　今月はじめての肝臓の３連休
2/13　今月はじめての肝臓の４連休
2/14　１２本
2/15　１２本
2/16　１２本
2/17　６本
2/18　６本
2/19　６本
2/20　６本
2/21　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

花粉の季節

２月初めに一度、鼻炎の薬を飲みましたが

そのあとは何とか薬を飲まずにやってこれました

でも、目のかゆみはずっと続いている



この目薬を朝、昼、晩使っているような感じ

今の寒波の後、一気に花粉の飛散が始まるってさっきの天気予報で言ってた

もう一つ目薬を買っておこうかな



朝の数字です
体重　　78.5　昨日より-0.2キロ　　
体脂肪　21.8　昨日より-0.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　スナックパン６本
夜　手羽先塩焼き
　　餃子スープ
　　人参サラダ
　　チョコレート
　　アルコール　　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2100kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　　0kcal
今月超過累計 　　　7300kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2100kcal

今月超過カロリー 　5200kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11　今月はじめての肝臓の連休
2/12　今月はじめての肝臓の３連休
2/13　今月はじめての肝臓の４連休
2/14　１２本
2/15　１２本
2/16　１２本
2/17　６本
2/18　６本
2/19　６本
2/20　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

また増えた

また、新たな５０１番の車がいました



実際に目撃したことはまだありませんが

見つけたら並べて駐車して、写真を撮ってみたいものです


朝の数字です
体重　　78.7　昨日より-0.3キロ　　
体脂肪　22.0　昨日より+0.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　スナックパン６本
夜　ピーマン肉詰め
　　アワビの刺身
　　野菜サラダ
　　チョコレート
　　アルコール　　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2100kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　　0kcal
今月超過累計 　　　7300kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1950kcal

今月超過カロリー 　5350kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11　今月はじめての肝臓の連休
2/12　今月はじめての肝臓の３連休
2/13　今月はじめての肝臓の４連休
2/14　１２本
2/15　１２本
2/16　１２本
2/17　６本
2/18　６本
2/19　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

また減った

ボクの体重の話ではありません

ちょっと前にランキングの参加者が減ってる・・・という記事を書きましたが



そこから一か月も経ってないのにまた減ってる



このランキングサイトそのものが不人気になってきたのかなぁ



朝の数字です
体重　　79.0　昨日より-0.3キロ　　
体脂肪　21.6　昨日より-0.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　スナックパン６本
夜　トマトのチーズ焼き
　　ホッケの干物
　　野菜サラダ
　　アルコール　　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2100kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　　0kcal
今月超過累計 　　　7300kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1800kcal

今月超過カロリー 　5500kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１９年の休肝日１０回
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２０２３年の休肝日８２回
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２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11　今月はじめての肝臓の連休
2/12　今月はじめての肝臓の３連休
2/13　今月はじめての肝臓の４連休
2/14　１２本
2/15　１２本
2/16　１２本
2/17　６本
2/18　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

立て続けに当たった

自分の飲みたいものではありませんが



何かしらのキャンペーンでタダでもらえるというので応募してみたら当たった



酎ハイと発泡酒

家族が喜んで飲むのでうれしい当たりです


朝の数字です
体重　　79.3　昨日より-0.7キロ　　
体脂肪　22.1　昨日より+2.0

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朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　大根サラダ
　　豚肉と小松菜の炒め物
　　イカの塩辛
　　酢だこ
　　冷ややっこ
　　アルコール　　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　400kcal
今月超過累計 　　　7300kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1650kcal

今月超過カロリー 　5650kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11　今月はじめての肝臓の連休
2/12　今月はじめての肝臓の３連休
2/13　今月はじめての肝臓の４連休
2/14　１２本
2/15　１２本
2/16　１２本
2/17　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算