深大寺でそば

久しぶりの蕎麦屋さんへ



体重激増の始まりかな




朝の数字です
体重　　76.5
体脂肪　20.0

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁　50kcal
昼　なし　0kcal
夜　月見うどん大盛り
　　トースト
　　いか焼き
　　アジ刺身
　　ミズナとレタス
　　
　　ビール６本　6*150　＝　900kcal
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal超
今月超過累計　　　2300kcal

運動　　自転車６キロ　160kcal

今月累計　320kcal

今月超過カロリー　1980㎉




昨日の歩数
８，９５９歩




5/1　９本
5/2　６本
5/3　１４本
5/4　１８本
5/5　７本
5/6　６本