久しぶりに新宿の高層ビル群の中に
ついつい上を眺めてしまいます
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朝の数字です体重 75.6
体脂肪 20.0
昨日食べた物朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 おにぎり弁当
カキフライ
鶏の竜田揚げ
ピーナッツ
魚肉ソーセージ
ビール５本 5*150＝750kcal
摂取カロリー合計 2300kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal超
今月超過累計 7150kcal
運動 自転車 なし 0kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 3250kcal
今月超過カロリー 3900㎉
昨日の歩数３，７８０歩
ジョギングの記録８月 22.5キロ ２時間４３分５３秒
９月 60.0キロ ６時間０９分５３秒
１０月 40.0キロ ３時間５９分５９秒
１１月 40.0キロ ３時間５６分３５秒
１２月 15.0キロ １時間３２分０４秒
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
１月２２９本
2/1 ビール９本
2/2 ビール８本
2/3 ビール８本
2/4 ビール８本
2/5 ビール８本
2/6 ビール８本
2/7 ビール１２本
2/8 ビール１２本
2/9 今年６回目の休肝日
2/10 ビール１２本
2/11 ビール１２本
2/12 ビール６本
2/13 ビール６本
2/14 ビール８本
2/15 ビール１０本
2/16 ビール９本
2/17 ビール９本
2/18 ビール５本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日 １回
３月の休肝日 回
４月の休肝日 回
５月の休肝日 回
６月の休肝日 回
７月の休肝日 回
８月の休肝日 回
９月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録一昨年 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300
２月 3700 ▲13820
３月 6900 ▲6400
４月 8040 ▲7540
５月 4660 ▲5500
６月 1830 ▲14100
７月▲1630 ▲5040
８月 5420 ▲4390
９月▲5110 ▲6510
１０月 0560 ▲8940
１１月 4120 ▲280
１２月 5600 ▲60
