立て続けに当たった

自分の飲みたいものではありませんが



何かしらのキャンペーンでタダでもらえるというので応募してみたら当たった



酎ハイと発泡酒

家族が喜んで飲むのでうれしい当たりです


朝の数字です
体重　　79.3　昨日より-0.7キロ　　
体脂肪　22.1　昨日より+2.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　大根サラダ
　　豚肉と小松菜の炒め物
　　イカの塩辛
　　酢だこ
　　冷ややっこ
　　アルコール　　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　400kcal
今月超過累計 　　　7300kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1650kcal

今月超過カロリー 　5650kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11　今月はじめての肝臓の連休
2/12　今月はじめての肝臓の３連休
2/13　今月はじめての肝臓の４連休
2/14　１２本
2/15　１２本
2/16　１２本
2/17　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算