車で出かけるとき、いい天気どころか大雨に当たることが多い
この日も、天気予報は弱雨だったのに実際は豪雨
屋外施設で遊ぶ予定なのに、到着前から残念な感じ
朝の数字です
体重 77.9
体脂肪 21.8
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昨日食べた物
朝 ご飯と梅干
昼 お菓子いろいろ
夜 ホルモン
鶏チャーシュー
キムチもやし
砂肝の炒め物
鯛の頭
ビール ８*150 ＝ 1200kcal
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500kcal超
今月超過累計 700kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 450kcal
今月超過カロリー 250kcal
昨日の歩数
２０９１歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
１月２２９本 ２１２缶と焼酎４本
２月２４６本 ２００本
３月１９１本 １８７本
４月２２４本 １７３本
５月２４９本 ２１５本
６月１９１本 ２１３本
７月２２２本 ２４６本
８月２３５本 ２３０本
９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本
9/1 今月最初で最後？の休肝日
9/2 ８本
9/3 ８本
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日 ０回
２月の休肝日 ０回
３月の休肝日 ５回
４月の休肝日 ７回
５月の休肝日 ４回
６月の休肝日 ２回
７月の休肝日 ０回
８月の休肝日 １回
９月の休肝日 １回
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日
超過カロリーの記録
３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150
８月 5420 ▲4390 3850
９月▲5110 ▲6510 ▲3450
１０月 0560 ▲8940 4400
１１月 4120 ▲280 1900
１２月 5600 ▲60 3300
この日も、天気予報は弱雨だったのに実際は豪雨
屋外施設で遊ぶ予定なのに、到着前から残念な感じ
朝の数字です体重 77.9
体脂肪 21.8
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昨日食べた物朝 ご飯と梅干
昼 お菓子いろいろ
夜 ホルモン
鶏チャーシュー
キムチもやし
砂肝の炒め物
鯛の頭
ビール ８*150 ＝ 1200kcal
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500kcal超
今月超過累計 700kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 450kcal
今月超過カロリー 250kcal
昨日の歩数２０９１歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
１月２２９本 ２１２缶と焼酎４本
２月２４６本 ２００本
３月１９１本 １８７本
４月２２４本 １７３本
５月２４９本 ２１５本
６月１９１本 ２１３本
７月２２２本 ２４６本
８月２３５本 ２３０本
９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本
9/1 今月最初で最後？の休肝日
9/2 ８本
9/3 ８本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日 ０回
２月の休肝日 ０回
３月の休肝日 ５回
４月の休肝日 ７回
５月の休肝日 ４回
６月の休肝日 ２回
７月の休肝日 ０回
８月の休肝日 １回
９月の休肝日 １回
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日
超過カロリーの記録３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150
８月 5420 ▲4390 3850
９月▲5110 ▲6510 ▲3450
１０月 0560 ▲8940 4400
１１月 4120 ▲280 1900
１２月 5600 ▲60 3300
