今回は車をパーキングに入れて、地下鉄でうろちょろします
都心にある、有名らしい銭洗い弁天的な小さな神社に立ち寄り
今回の一番の目的地に向かいます
朝の数字です
体重 80.9
体脂肪 22.2
*************
励ましのクリックお願いします
*************
昨日食べた物
朝 ご飯とウインナ
昼 なし
夜 鯛の頭
カステラ、ベビースターラーメン
たまねぎ、チキンのフライ
ビール ９ *150 = 1350kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900kcal超
今月超過累計 5600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2100kcal
今月超過カロリー 3500kcal
昨日の歩数
０歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
一昨年 昨年 今年
１月 229-00.0 212-04.0 200-02.5
２月 246-00.0 200-00.0
３月 191-00.0 187-00.0
４月 224-00.0 173-00.0
５月 249-00.0 215-00.0
６月 191-00.0 213-00.0
７月 222-00.0 246-00.0
８月 235-00.0 230-00.0
９月 188-00.0 126-08.0
１０月 243-00.0 088-16.0
１１月 223-00.0 120-12.5
１２月 240-00.0 150-10.5
2/1 ６本
2/2 ６本
2/3 １０本
2/4 １０本
2/5 １０本
2/6 ４本
2/7 ５本
2/8 ８本
2/9 ５本
2/10 ６本
2/11 ８本
2/12 ７本
2/13 ８本
2/14 ６本
2/15 ８本
2/16 ６本
2/17 ９本
2/18 ９本
2/19 ９本
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
１月の休肝日０回
２月の休肝日 回
３月の休肝日 回
４月の休肝日 回
５月の休肝日 回
６月の休肝日 回
７月の休肝日 回
８月の休肝日 回
９月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150
８月 5420 ▲4390 3850 4250
９月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0
１０月 0560 ▲8940 4400 4250
１１月 4120 ▲280 1900 2100
１２月 5600 ▲60 3300 1000
都心にある、有名らしい銭洗い弁天的な小さな神社に立ち寄り
今回の一番の目的地に向かいます
朝の数字です体重 80.9
体脂肪 22.2
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昨日食べた物朝 ご飯とウインナ
昼 なし
夜 鯛の頭
カステラ、ベビースターラーメン
たまねぎ、チキンのフライ
ビール ９ *150 = 1350kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900kcal超
今月超過累計 5600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2100kcal
今月超過カロリー 3500kcal
昨日の歩数０歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
一昨年 昨年 今年
１月 229-00.0 212-04.0 200-02.5
２月 246-00.0 200-00.0
３月 191-00.0 187-00.0
４月 224-00.0 173-00.0
５月 249-00.0 215-00.0
６月 191-00.0 213-00.0
７月 222-00.0 246-00.0
８月 235-00.0 230-00.0
９月 188-00.0 126-08.0
１０月 243-00.0 088-16.0
１１月 223-00.0 120-12.5
１２月 240-00.0 150-10.5
2/1 ６本
2/2 ６本
2/3 １０本
2/4 １０本
2/5 １０本
2/6 ４本
2/7 ５本
2/8 ８本
2/9 ５本
2/10 ６本
2/11 ８本
2/12 ７本
2/13 ８本
2/14 ６本
2/15 ８本
2/16 ６本
2/17 ９本
2/18 ９本
2/19 ９本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
１月の休肝日０回
２月の休肝日 回
３月の休肝日 回
４月の休肝日 回
５月の休肝日 回
６月の休肝日 回
７月の休肝日 回
８月の休肝日 回
９月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150
８月 5420 ▲4390 3850 4250
９月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0
１０月 0560 ▲8940 4400 4250
１１月 4120 ▲280 1900 2100
１２月 5600 ▲60 3300 1000
