ボーナスかぁ

高価な腕時計の広告がやたらと多いと思っていたら



公務員にボーナス支給のニュース



世間ではボーナスの時期だったんだ

うちではボーナスというものは生活資金に必要不可欠

何か特別なものを買えるものではなく生活に消えてしまいます

一度でいいから、こんな平均額でも貰ってみたい


朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　20.9

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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　お好み焼き２枚
　　小松菜ともやしのナムル
　　玉ねぎとツナのポン酢和え
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　▲1000kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５４回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　８回
１２月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
12/1　５本
12/2　１２月最初の休肝日
12/3　６本
12/4　６本
12/5　６本
12/6　１２本
12/7　６本
12/8　６本
12/9　６本
12/10　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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