ワイドが当たった

昨日の競馬は一つワイドが当たっただけ

相変わらず博才はない

でも、昨日のあたりは大きかったので赤字にならずに済みました




朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　20.0


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昨日食べた物
朝　雑炊
昼　なし
夜　肉野菜炒め
　　鯛の頭
　　がりと辛子味噌
　　ホタテといくら
　　お菓子色々　　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　2800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　250kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　７回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11　６本
2/12　６本
2/13　１２本
2/14　１２本
2/15　４本
2/16　６本
2/17　６本
2/18　５本
2/19　６本
2/20　１２本
2/21　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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