必ず買って帰るもの

団子の中にたれが入っているタイプのみたらし団子



よく似たものが何種類かあるようですがウチの定番はコレ



今回も２箱買ってこいとの指令

今度は別の物も食べ比べできるように買ってみようかな



朝の数字です
体重　　77.6
体脂肪　21.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　マグロのカマ焼き
　　貝ひもの刺身
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　　　0kcal
今月超過累計　　 　2900kcal　

運動　自転車　６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　　1350kcal

今月超過カロリー 　1550kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11　１２本
8/12　４本
8/13　８本
8/14　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

帰りは各駅停車

予定していたことがほぼ延期になった２回目の帰省

特にやることもないので早めの帰京

木曜日の夜７時前に実家を出発

香芝のサービスエリアでちょっとしたお土産を買って



いつも気になっていた伊賀のサービスエリアへ

８時に到着したのにもう閉店ガラガラ

赤福餅を買って帰ろうかと、家に電話しても出ないのでいったんスルー



亀山でもまだ数個残っていたので、再び電話するも出ない



最後のチャンス、御在所でも残っていたので電話しても出ない

延期になった予定がまた近いうちに予定されるだろうから赤福餅は今回はパス



最後に静岡によって、無事１時過ぎに自宅に到着



朝の数字です
体重　　78.1
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつランチ大盛り
夜　キャベツとレタスと卵の味噌汁
　　鶏レバーの炒め物
　　からし味噌とニンニク
　　ガリとキムチ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 500kcal
今月超過累計　　 　2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　　1200kcal

今月超過カロリー 　1700kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11　１２本
8/12　４本
8/13　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

山の中に行ったわけではございません

所要を済ませる前に軽く昼食



用事を済ませて、車に戻る際に気づいた



改めて調べてみると大阪の中心部から和歌山の東海岸まで続いている街道らしい

山の中の古道のことだけと思ってました



朝の数字です
体重　　78.2
体脂肪　21.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　ミニとんかつ弁当とおにぎり２個
夜　鶏の炒め物
　　鶏レバーの炒め物
　　からし味噌とニンニク
　　ガリとキムチ
　　ゴーヤチャンプルー
　　いりこ
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 500kcal
今月超過累計　　 　2400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　　900kcal

今月超過カロリー 　1350kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本
8/4　１２本
8/5　８本
8/6　４本
8/7　１２本
8/8　４本
8/9　６本
8/10　９本
8/11　１２本
8/12　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

大阪みやげ

大阪に帰省した際には、近所のスーパーを回ってどん兵衛を買ってお土産にしますが



帰りに立ち寄った香芝のサービスエリアでもお土産にどうぞ・・・なんて売ってたけど



販売価格は倍以上




朝の数字です
体重　　77.7
体脂肪　20.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ガリとキムチ
　　からし味噌とニンニク
　　バーミヤンでいろいろ
　　そうめん
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 500kcal
今月超過累計　　 　1900kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　900kcal

今月超過カロリー 　1000kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本
8/4　１２本
8/5　８本
8/6　４本
8/7　１２本
8/8　４本
8/9　６本
8/10　９本
8/11　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ウナギの日

この前の月曜日は今年２回目のウナギの日



外ではとても食べられる値段じゃないけど

ちょっと前の特売で買った奴ならリーズナブル



毎回、大阪への帰り道に見かける骨も手が出せない


朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　バッテラ
　　鯛の頭
　　ガリとキムチ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 　0kcal
今月超過累計　　 　1400kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　900kcal

今月超過カロリー　　500kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本
8/4　１２本
8/5　８本
8/6　４本
8/7　１２本
8/8　４本
8/9　６本
8/10　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりのふるさと納税

今年はまだ一回しかしてなかったふるさと納税

久しぶりに実行



ホタテが届きました

でも、どこもかしこも去年、一昨年と比べたら確実に量が減ってる

元に戻してくれたらいいのになぁ



朝の数字です
体重　　76.8
体脂肪　20.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんとサラダと卵焼きとメンチカツ
昼　そうめんとおにぎり
夜　寿司と蜆汁
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 300kcal
今月超過累計　　 　1400kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　900kcal

今月超過カロリー　　500kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本
8/4　１２本
8/5　８本
8/6　４本
8/7　１２本
8/8　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

いろいろ行った

先月は大阪に帰る前に仕事で群馬へ

先週は久しぶりの静岡



いつもより早くに出発



仕事も順調に片付いたので、寄り道もできず



久しぶりに生シラス丼を食べたかったけど、オープン前



港には釣り堀みたいにボラがウロチョロ


朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　サラダとメロンパン一切れ
昼　回転ずし４皿
夜　牛筋煮込み
　　イカ焼き
　　刺身こんにゃく、がり
　　高菜漬け、わさび漬け
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 1100kcal
今月超過累計　　 　1100kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　900kcal

今月超過カロリー　▲900kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本
8/4　１２本
8/5　８本
8/6　４本
8/7　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

順調に到着

道路は目立った渋滞もなく順調に大阪へ到着



サービスエリアはトラックで一杯

入口出口まであふれかえっていた

途中、パトカーに横付けされる出来事が


朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　おにぎり３個
　　わさび漬け
　　刺身こんにゃく、がり
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 0kcal
今月超過累計　　 ▲0kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　900kcal

今月超過カロリー　▲900kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本
8/4　１２本
8/5　８本
8/6　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

マイレージポイント

ＥＴＣのマイレージポイント

５０，０００円分の高速道路利用で５，０００円キャッシュバックという感じ



大阪に帰る数が少なくなったので前回は５０，０００円分使う前にポイント期限が迫っていたので途中交換

来年３月までに３往復すれば５，０００円分のキャッシュバックが受けられます

先月も帰ったし、今月も今晩から大阪へ




朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　20.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　うなぎ
　　カボチャのサラダ
　　キムチと煮干し
　　トマト
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 200kcal
今月超過累計　　 ▲0kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　750kcal

今月超過カロリー　▲750kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本
8/4　１２本
8/5　８本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

東京へ

今回の滞在はわずか一泊の帰省でした

夜７時前に出発したので途中の遊園地も営業時間中



そのほか、この季節ならではで花火も見かけることができました

大阪から御殿場過ぎの足柄のサービスエリアまでノンストップ

小休止してたら、ちょうど高速を降りるところで１２時前後になりそうだったので、長めに休憩

降りた時間は１２時１０分くらいかな・・・深夜割引で大分安くなると思いきや

土曜日の休日割引の適用日だったので２００円ほどしか変わらず

わかってりゃ、少しでも早く帰って、ビールを飲んだのに



朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　20.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ハンバーグ
　　冷ややっこ
　　キムチと煮干し
　　マカロニサラダ
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 600kcal
今月超過累計　　 ▲200kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　600kcal

今月超過カロリー　▲800kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本
8/4　１２本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

御殿場のサービスエリア

東名高速に乗った時にはかなりの頻度で立ち寄る足柄のサービスエリア

演習場も近いこともあって、独特なお土産コーナーが



最近のサービスエリアはいろんなものが充実していて

休憩だけでなく、立ち寄ることが目的にもなりつつあります


朝の数字です
体重　　76.6
体脂肪　21.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　オニオンスープ、コーンスープ
夜　居酒屋でいろいろ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー ▲500kcal
今月超過累計　　 ▲800kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
今月消費累計　　　　　　600kcal

今月超過カロリー　▲1400kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

とらふぐ

大阪（関西？）では水槽を置いて生きた魚を泳がせている魚屋さんは珍しくありません



いつも行く魚屋さんでは、この日もたくさんのとらふぐが泳いでました

猛暑が続くこんな季節にも鍋を食べるのかなぁ

鍋用に調理されたものもたくさん並んでいました



併設されているイートインコーナーもリーズナブル



静岡の高速のサービスエリアで売られているウナギの骨も半額くらいの値段かな



朝の数字です
体重　　77.7
体脂肪　22.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　焼肉ランチ
夜　ポークソテー
　　水菜のサラダ
　　きゅうりとちくわとツナと塩こぶの和え物
　　煮干しとキムチ
　　ごはん２杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー ▲0kcal
今月超過累計　　 ▲300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　　300kcal

今月超過カロリー　▲600kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

田舎にはありがち

実家近くの居酒屋さん

初めて見かけたお店ですが、駐車場有との看板



運転する人は飲まないのでしょうが、危険な香りがプンプン

自分なんかだと誘惑に負けて車を置いていく羽目になりそう



朝の数字です
体重　　77.6
体脂肪　21.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　おにぎり３個
夜　鮭塩焼き
　　肉入りきんぴらごぼう
　　小松菜のお浸し
　　小豆バー
　　お菓子ちょろっと
　　ごはん２杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計　　 ▲300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　　150kcal

今月超過カロリー　▲450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４０回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年１回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

肉の質が落ちた

帰省した際に、結構な確率で行く焼肉キング



この日もボクたち息子がいないとなかなか行けないからと母親のリクエストで行きましたが



以前、来た時より肉の質が格段に落ちてた

炙りすき焼カルビはなんだか切り落としみたいなのが来たし



キングカルビなんて、小さいし色が悪いし

この店の問題なのか、会社の問題なのか、、、次行くのがためらわれます



朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　21.9
体重も体脂肪も昨日と一緒なんて珍しい

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　鶏の炒め物
　　ポテトフライ
　　サニーレタス
　　がり、煮干し、キムチ
　　ごはん２杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計　　　8100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　4450㎉

今月超過カロリー　3650kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日３９回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

7/1-10　７８本と200㎖
7/11-20　４９本と100㎖
7/21-28　６７本
7/29　今月７回目の休肝日
7/30　今月８回目の休肝日
7/31　今月９回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算