コタツに入っていると腰痛になる？

　　　　　　　　　　　　　　　　あっという間に正月休み(５日間)が終わり、当方は明日から仕事がスタートします。


　　　旅行に行ったりすれば９日間の休みも必要ですが、そんな予定もないので、個人的には５日間ぐらいがちょうどいい感じです。



　　　　　さて、今年も仕事・プライベートとも何か目標を持って行動したいと思っています。


　　　ある年は、体力強化のため腹筋や腕立て伏せ等に挑戦したことがありましたが、３日坊主に終わりました。


　　　また、ジムに行ったり、料理教室に入ることも考えたりしましたが、未だ、仕事を続けていて時間的に余裕がありません。


　　　従って、毎年同じことですが、ウォーキング、カラオケ、競馬等に目的(数値)を設定し、実行して行きたいと思います。



　　　　　ところで、最近、腰の中央部分が痛く困っていましたが、手元にあったクスリを３回飲んだら痛みは消えつつあります。


　　　特に重い物を持ったりもしてないし、何でだろうと思っていましたが、原因がわかりました。


　　　原因は、コタツに座っている時間が長く、腰に負担をかけていたんだろうと思います。



　　　　　寒くなるに従って、足元が冷えたりしますので、コタツに入ってテレビを見たり、パソコンをしたりする時間が増えました。


　　　そして、うたた寝をする機会も結構あります。


　　　特に、低いコタツであぐらをかくことも多く、股関節より膝関節の方が高くなり、骨盤が後ろに傾き腰の負担が大きいようです。


　　　そして、エアコンをしないことで、頭が寒く、足が暖かくなり、眠りやすい状態になるとのことです。



　　　　　そんなことで、コタツに入る時は、正しい姿勢を続けることで、姿勢矯正クッションや座椅子を利用するといいようです。


　　　昨日ぐらいから、パソコンをする時は従来のようにテーブルでし、テレビも布団に入って見たりして様子を見ています。


　　　　　イッシー