泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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バイク15km　zwift28km　スイム900ｍ

夜勤になると、体が動かないので
無理はせずに動きます
午前中は寝て、昼食ってプールへ
戻ってきて散歩行ってティーブレイク

夕方からzwift　うーん、終了際に調子が上がる。やっぱ、体調が制御不能
ルーさんも、飽和状態😁





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